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节奏无处不在

2019-04-08 14:40 作者:未知 人气: 评论(0

最近练习平板撑,坚持20天,我从第一天支撑30秒到今天120秒。虽然时间不长,但是在进行时,尤其感觉时间的漫长。做平板撑时,除了胳膊,腰部支撑不住以外,最先容易奔溃的倒是呼吸。呼吸凌乱了,也就结束了。所以我在练习时,开始关注自己的呼吸,时间就在这一吸一呼间过去。这不禁让我想起10年前的长跑。小时候,我跑小段就感觉心跳快跳出来了,于是很快就game over了。直到10年前,有位同学教我跑步时注意呼吸。后来,我竟然从跑步中获得乐趣,可以如同阿甘一样享受跑步。呼吸就是运动的节奏。节奏----呼吸稳了,掌握其他姿势就是手到擒来。跑步如此,平板撑如此,瑜伽也是如此。

音乐家安妮卡·保尔森在TED中的著名演讲《音乐如何帮助人们找到自我》中讲到音乐由节奏而动。生活中的节奏有规范和习惯,它们提醒我们要做什么,要待在正确的轨道上,还要不断前行。不正是如此吗,我们的生活就会聚在我们的习惯之中。作息,饮食,运动,阅读,思维,诸多习惯决定我们的生活状态。

有个朋友从前是个大胖子,不知道从什么时候起,她变瘦了,苗条了,衣品不凡,身形提拔,器宇轩昂。后来得知朋友每日5点起床运动,晨跑,或是HIIT,或是平板,饮食也是非常科学的用称称,蛋白质多少克,蔬菜多少克,碳水化合物多少克。原来朋友的好形象都是由自律而来。我很艳羡,可是我成天懒洋洋的欠瞌睡,不要说早上5点起床了运动了,我得要小孩把我闹起来,我才能动的了。晚上收拾完小孩,再收拾自己,有时候要填补下空虚乏味的生活,我需要看下书,一不小心就到了12点。如此循环往复,自律于我是绝缘的。

吉姆•洛尔在《精力管理》介绍了体能、情感、思维、意志四种精力管理。所谓的精力管理就是形成一种好习惯,释放出自己最好的状态。朋友的早起,锻炼,饮食控制让她获得了良好的体能,外在表现的是神采奕奕。我之前看到的是她的自律。单单凭借自律,凭借意志力能这样日复一日的坚持吗?我不确定。但是我能确定的是,能让她这样日复一日自律的内在原因是习惯,是节奏。就像锻炼一段时间,身体的肌肉就能适应这种锻炼一样。当我们自律一段时间后,就能形成一种良好的习惯。每天早起,锻炼,阅读,晨练这样的节奏让人充满了活力,很自然就可以在工作以及其他方面释放出更多的能量。

学英语学了很多年,听力一直不好,直到最近我才发现是我不懂英语的节奏。与汉语不同,英语不是一个字一个字的说,而是一个音节一个音节的说,两个相邻的字可以连读发出新的音节。了解到这一点后,我会注意到英语的连读,弱读等等,最近倒是觉得听力颇有起色。

生活有它的节奏——习惯,运动有它的节奏——呼吸,音乐有它的节奏——节拍,英语语音也有它的节奏——音节。了解到我们所从事的的事情的节奏后,我们才能做的更好,走的更远。

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